拓展培训徒步穿越是户外活动的主要形式之一。　它的魅力在于除了可以满足人们猎奇、探险的心理外，还是一种可以交到很多朋友的运动方式。对徒步穿越而言，路况的好坏直接关系到是否能够成功穿越，路面条件太差的话可能在穿越中会受伤，所以我们要掌握不同路面的行走技巧。为了让大家在徒步穿越时能更顺利，小编整理了几种常见的户外徒步穿越经验，希望对喜欢户外活动的朋友有所帮助。

泥土路

泥土路是最常见的一种路。这种路是人们长时间踩踏自然形成的，这样路平时行走还可以，但要是遇到下雨天，就成了烂泥路，很滑，容易跌倒摔伤。在这样的路面行走，一定要脚踏实地，利用登山杖作支点，以免不留心一脚踩进泥水中。其次要注意攀扶物是否牢固。

跳石路

所谓的跳石就是没有明显的路，主要由雨水冲刷和山洪暴发形成的路面，路上都是碎石头，走起来很咯脚。在这样的路面上行走，一定要准备一双厚底的登山鞋，系好鞋带。然后拉紧背包的肩带和腰带，让背包紧贴在背上，然后集中注意力，选好落脚点。

灌木丛

灌木丛有自然灌木丛和人工造林灌木丛这两种。自然灌木丛主要分布于茂密丛林中，灌木种类较多且较为低矮，一般土质湿滑松软，可能会有沼泽，比较危险。人工造林灌木丛主要分布气候较为干燥的山麓坡地，是人为栽种防风固土用的，所在这样的路面土质干燥、含石沙较多、貌似坚硬其实一踩就滑。在这样的路上行走，要带上墨镜、帽子、长袖冲锋衣并拉上冲锋衣的拉链，穿上高帮防滑徒步鞋，队员至少保持1.5米的距离。然后手扶着路边的树枝前行，但一定要确保树枝牢固，落脚时要稳要慢。

山地行走

山地往往由起伏不定的山丘或沟岭组成，间有小溪、山崖或林丛。路面往往较复杂，可能会出现前面的石板路、泥路、跳石、灌丛等，需要综合应用各种徒步穿越技巧。在山地路上行走，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路的原则。在山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此攀岩是登山的主要技能。在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。

雪地穿越

因下雪积雪形成路面，由于被积雪覆盖，无法判断路面情况，而且路面很滑，行走阻力较大，所以在这样的路面上行走，步伐要小却要保持固定步调，其次，在攀登雪坡时，要少走有明显裂缝的地方。在积雪上行军，要拣雪硬的地方走。走热了，不要用冰雪解渴，骤然吞食冰雪，易得喉头炎。实在干渴得历害，可用融化的冰雪漱口，尽量不要咽到肚子里，水分会增加人体循环器官的负担，影响体力。

石板路

石板路主要出现在石质山崖、陡崖地带，可以由整块石头形成，或者由多块石头形成，这样的路面平滑且多青苔，所以很滑，一旦遇到雨雪穿越时很容易发生事故，轻则跌跤、崴脚，重则骨折重伤。所以雨后上山时除了穿防滑的徒步鞋外，行走时重心不要太靠前，要与地面的石板垂直，尽可能使用登山杖，手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖。人与人之间要拉开距离，避免一个人跌倒后拉倒其他人。

河川穿越

河川穿越是户外徒步中可能会遇到的问题，通常我们可以依靠地图来判断穿越地区是否有大的河流，但在地形较为复杂特别是海拔高河谷强切割的地区，一条看似不大的溪流往往成为穿越障碍，特别是在暴雨多发的季节，小溪流可能会成暴涨成大河。所以最好的办法是寻找桥梁通过或询问当地人了解桥梁位置，在万不得已时选择徒步穿越河川。过河时，先仔细观察水流的情况，选择河道较窄的上游小心渡过。