冬季拓展训练能不能开展？ 

冬季是一年四季中最寒冷的季节，它不仅带来寒冷，也减少了人们的户外活动。很多企业的HR及培训主管们出于对严寒的恐惧,对员工安全的考虑,通常不会安排冬季拓展训练，冬季是不是就不适合开展冬季拓展训练呢？答案当然不是, 冬季拓展训练的精髓是体验,任何环境都是体验式拓展训练的一部分,不仅有身体的体验,更重要的是大脑的感悟。 

冬季拓展训练的硬件条件是：户外场地和器材。场地和器材都可以清理出来使用，而制约大家的就是似乎不可忍受的寒冷。因为硬件的问题比较好解决，场地可以清扫，器材可以维护，而大多数人更加关注的是自己会不会被冻着。俗话说得好：冬练三九，夏练三伏。冬季拓展训练师会根据天气来安排活动量以及充足的热身活动，让大家在安静的冬天体验着别样的精彩，而一些对场地要求不太高的地面项目也可以根据天气情况转移到室内。   

那么该如何开展冬季拓展训练？ 

时下，在这个昼短夜长的冬天，滴水成冰的冰雪天气，参加冬季拓展训练也不是不可以实现的，当然是要在做好保护措施的前提下进行。参加冬季拓展训练，人体暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面颊）的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，还有可能引起全身性的疾病。特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。更何况在冬季拓展训练中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。要想在冬季拓展训练中不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加肌体代谢，是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上，人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之在冬季拓展训练中需要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。 

冬季拓展训练注意事项

1.锻炼前做足热身准备。

2.穿的衣服要有层次。许多人认为参加冬季拓展训练只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。 

3.运动前后及时补充水分。冬季拓展训练所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。 

4.运动量要循序渐进。运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。 

5.对于容易受伤的部位应该采取保护措施。对于踝关节，膝关节，腰等部位，如果存在一些不适，应该采取一些保护措施。 

6.锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体   

冬季拓展训练有什么用？     

冬季拓展训练对团队来说是对团队精神的训练，能够培养团队成员的合作能力，提高团队凝聚力，打造高效团队；对个人来说是心理、意志力的训练，恶劣的天气可以更好的锻练人的心理承受力，志意力，真实体现一个人的优秀品质及团队精神。冬季拓展培训的成果往往取决于学员对培训的记忆，在一片苍茫之间，大家在克服了天气以及冬季拓展训练项目的考验之后，冬季拓展培训的效果比其他季节会更使得学员记忆深刻,感悟更深。 当今社会竞争日趋激烈，人们无力去改变环境，只能换个角度去积极的融入环境，适应环境，发挥自己的才能。现实的环境非常残酷，大家为何不来到这冰天雪地之间，去挑战、去学习、在快乐中参与中体验，在体验中感悟，在感悟中成长！